Prävention von krampfadern

Krampfadern ist eine erkrankung, bei der es entwickeln sich die veränderungen der blutgefäße führen zum herz, zu wissen, die in den venen. Es gab eine verlängerung und erweiterung der venen, sowie eine ausdünnung der wände wichtig. Krampfadern, oft begleitet von der bildung von "knoten" durch die verletzungen von blutgefäßen.

Studien zeigen, dass 1 in 3 frauen und 1 von 10 menschen haben diese krankheit. Wenn diese krankheit häufig beginnt sich im alter von 30-40 jahren.

krampfadern

Die hauptgründe für die entwicklung dieser krankheit sind:

  • erbliche veranlagung (krampfadern entwickelt sich häufig bei menschen, die genealogie, die bereits gibt es fälle von dieser krankheit);
  • schlechte gewohnheiten (z.b. rauchen);
  • das geschlecht (bei frauen die erkrankung entwickelt sich viel öfter aufgrund von schwangerschaft, einnahme von hormonellen arzneimitteln, die verwendung von high heels und andere ursachen);
  • der erhöhte druck in den venen der beine (entsteht durch bewegungsmangel, übergewicht, sowie die häufig gestellten statistiken über die ladung während der staat).

Krampfadern können sich nicht nur venen der unteren extremitäten, sondern auch des ganzen körpers. So werden folgende arten unterschieden:

  1. Krampfadern der unteren gliedmaßen;
  2. die angeborene krankheit Parks-weber, in der beobachtet wird, und die menge von aneurysmen und fisteln;
  3. sekundäre krampfadern, auftreten, thrombose podklyuchichnim und achseln der adern;
  4. krampfadern in den venen des kleinen beckens, einschließlich der genitalien (zum beispiel, wenn die varikozele);
  5. einige andere arten von krampfadern.

Es ist aufgrund der tatsache, dass krampfadern auftreten können, in die fast alle venösen gefäße der person, haben für die durchführung der prävention dieser krankheit, die rede, in der und unten.

Prävention von krampfadern

Leider sind die krampfadern betrifft die chronischen krankheiten, und daher "geht hand in hand" mit den menschen sein leben lang. Ohne die prävention der krankheit führen kann, zu einer besseren entwicklung von schweren komplikationen.

Die prävention verfolgt zwei ziele:

  1. Es ist notwendig, diejenigen, die noch nicht erlebte er die niederlage der adern zu vermeiden.
  2. Benötigen, und für personen, die bereits über diese krankheit zu erleichtern und verringern die wahrscheinlichkeit eines rückfalls (schub) und die komplikationen.

Maßnahmen zur vorbeugung von krampfadern

  1. Es wird nicht empfohlen, zu viel whirlpool und in der sauna oder kontinuierlich sein, in der sonne in der hitze. Dies führt zu einer reduktion des venösen ton, was zwangsläufig mit der stagnierenden phänomene in den beinen.
  2. Führen einen aktiven lebensstil, d.h., bewegt sich viel. So, die regelmäßige praxis der übung wird nicht nur helfen, stärken die blutgefäße, aber und verbessern den zustand des organismus im allgemeinen. Für die prävention von krampfadern der venen eignen sich perfekt angemessene, aerobic, schwimmen, radfahren oder laufen. Allerdings ist kontraindiziert beschäftigen, gewichtheben, sowie heben zu schwere dinge.
  3. Die befreiung von übergewicht. Die menschen mit einer menge von fettablagerungen sind anfälliger für diese krankheit, so wie in ihrem körper zirkuliert mehr blut, als eine person mit normalem gewicht. Deshalb tritt eine starke belastung auf die gefäße. Um den druck auf die venösen gefäße werden weniger, die männer fette unbedingt brauchen, um loszuwerden, die pfunde, halten eine richtige ernährung. Sobald das menü, ist es wünschenswert, minimieren sie den konsum von zu viel scharfes essen. Fette tierischen ursprungs, wird empfohlen, ersetzen sie pflanzliche öle.
  4. Nicht verwendet werden soll, sehr enge kleidung, wie socken oder strumpfhosen mit straff gummi können fest wien, und haben dabei die durchblutung.
  5. Während die sitze nicht, können sie werfen die beine, so wie in der zeit, diese haltung stört den blutfluss normal.
  6. Hat negative auswirkungen auf den zustand der venen und der lange aufenthalt in position stehen. Wenn sie stagnierende arbeit, versuchen sie, sich mehr zu bewegen. Nicht weniger schädlich ist der kontinuierliche und sitz.
  7. Sollte die normalisierung der stromversorgung. Sowie, regelmäßige verstopfung und dysbacterioses darm führen, können die entwicklung von krampfadern. Sollte in ihrem menü lebensmittel, die reich an ballaststoffen, verbessert die darmtätigkeit, also die verdauung im allgemeinen.
  8. Frauen sollten so wenig wie möglich tragen, enge schuhe und schuhe mit absatz. Wenn sie nicht entscheiden, ein schuh, die ferse sollte nicht mehr als 3-4 sensiblería höhe.
  9. Nach einem anstrengenden stagnierenden oder sitzen auf der zeichenfläche sollten nass, die füße in kaltes wasser stellen, damit die adern immer auf den ton an. Ebenfalls hilfreich sind bäder mit dem zusatz von weichholz, salz. Nass mit kaltem wasser die beine und den von morgen.
  10. Die prävention von krankheiten beinhaltet die abtretung von schlechten gewohnheiten, d.h. raucher, die sehr negativ nicht nur auf den zustand der venen, sondern in den ganzen körper der person.
  11. Hervorragendes mittel für die prävention dieser krankheit als eine leichte massage. Diese massage kann unabhängig, streichelte die haut der unteren extremitäten von unten nach oben, dann in die entgegengesetzte richtung, während 10 minuten. Diese selbst-massage ist sehr nützlich in kombination mit massagen im bereich der wirbelsäule, führt eine professionelle chiropraktiker oder masseur.
  12. Prävention von venösen krampfadern beinhaltet auch die rezeption, die in besonderen zubereitungen, ermöglichen die aufrechterhaltung der venösen ton.
  13. Um zu versuchen, loszuwerden, chronische müdigkeit und häufige stress.
  14. Die ärzte raten eine überhitzung zu vermeiden und erkältungen.
  15. Wenn sie krampfadern müssen sie mindestens 2-mal pro jahr seinen arzt-flebologa, überwacht den zustand der adern und der stufen der entwicklung der krankheit.
prävention von krampfadern

Wenn sie wirklich erforderlich ist, der verhinderung von krampfadern? Antwort "Ja". Glücklicherweise ist diese krankheit bezieht sich auf jene krankheiten, die verhindert werden können, und wenn sie nicht erschienen ist, nicht geben, es entwickelt sich ständig und auch deutlich reduzieren sie ihre exposition.

Die richtige ernährung von krampfadern

Leider, seit der behandlung von krampfadern, ein wenig augenmerk auf die ernährung. Obwohl dünne menschen anfällig für diese krankheit, müssen sie überprüfen sie ihre ernährung, ausschließen von schädlichen produkten und hinzufügen im menü hilfreich. Wenn der arzt rät, extreme diät, stellen sie sicher zu hören, dass die krampfadern der extremitäten ist sehr vorsichtig.

Krampfadern der inneren organe in der regel erfordert der nahrung, aber wir werden nicht aufhören, denn es ist fast immer eine diät, die individuell, je nach komplikation einer zugrunde liegenden erkrankung in wirklichkeit wurde in ihrer krampfadern.

Welche produkte können nicht zu verwenden bei krampfadern

Das ist alles, was einen großen einfluss auf die zusammensetzung und die viskosität des blutes, aber an erster stelle:

  1. Der konsum von alkohol.
  2. Wurst und frittierte speisen.
  3. Produkte mit einem hohen fettgehalt.
  4. Die lungen der kohlenhydrate.
  5. Schwarzer tee und kaffee.
  6. Produkte mit konservierungsmitteln.

Es ist nicht notwendig, völlig abzulehnen erwähnt, der anfang des anderen – ist notwendig, um den verbrauch von produktdaten auf ein minimum. Zum beispiel, nicht kaufen, fleisch von schwein und lamm, mageres rindfleisch oder kaninchen, und nicht braten, kochen, dampfgaren oder kochen auf dem grill ohne fett zu reduzieren, den braten auf ein minimum. Eine tasse kaffee am tag oder ein glas wein auf der party dient nicht schaden, und den schwarzen tee können sie ersetzen den rasen. Die süßigkeiten können einfach ausgetauscht werden, nüsse (aber auch in angemessenen mengen). Produkte mit konservierungsmitteln, die in der aktuellen fülle von waren auf dem markt und die verfügbarkeit von kühlschränken, in den meisten fällen, ist einfach zu ersetzen, natürlich.

Prävention von krampfadern durch richtige ernährung

Das sammeln von nahrung für die ernährung, ist es notwendig, entscheiden sich für diejenigen, die helfen, gewicht zu reduzieren, reduzieren schwellungen, tragen dazu bei, stärken die blutgefäße, senken die viskosität des blutes und senkt den blutdruck. Ist:

  1. Wasser. Es ist notwendig, zu trinken 2-2,5 liter flüssigkeit pro tag. D.h. nicht unbedingt nur die wasser -, als getränke und, mit ihr, säfte, konfitüren, kompotte, suppen, etc.
  2. Pflanzliche faser, d.h., gemüse und getreide. Diese produkte sollten die basis ihrer ernährung, mehr die auswahl ist riesig, und die speisen von ihnen noch mehr. Wird dan gleichmäßig die energie, nicht aufzugeben sprünge in den ebenen von insulin, und sie helfen in ordnung zu halten den darm.
  3. Beeren und früchte, außerdem ist die faser, also, wo ist die wichtigste quelle für vitamine.
  4. Getrocknete früchte – tragen zur klrung von blut und köstliche und nützliche ersatz für die pralinen.
  5. Gewürze curry, ingwer, thymian, kurkuma und anderen, Vor der einlagerung in der ernährung, konsultieren sie den arzt, weil sie akut von krampfadern ist kontraindiziert, aber es gibt gewürze, wohltuende auswirkungen auf die eigenschaften des blutes, und der arzt wird ihnen sagen, welche sind nützlich, genau, in ihrem fall.
  6. Nüsse und hülsenfrüchte enthalten vitamin E (tocopherol) und pflanzlichen proteinen. Verwendet mit vorsicht, da ist genug kalorien produkte (vor allem nüsse).
  7. Fisch und meeresfrüchte (einschließlich algen und natürlichen lieferanten von omega-3-fette, ungesättigte fettsäuren und mikronährstoffe. Diese substanzen erhöhen die immunität und helfen, die resorption des cholesterins von thrombozyten.
die richtige ernährung von krampfadern

Es lohnt sich auch regelmäßig verwenden gekeimt weizen – billig-anbieter, aminosäuren und vitamine. Man kann sagen, dass nur ein modus oder fügen sie sie zu salaten, wichtig ist, dass in der frischen art an.

Von oben verliert allen sinn, wenn eine person übergewichtig ist. Verschlechtert und erschwert krampfadern in den beinen, symptome und behandlung dieser chronischen erkrankung. Daher wichtige maßnahmen zur vorbeugung von krampfadern ist es, den lebensstil und die richtige ernährung. Die praxis zeigt, gewichtsverlust, buchstäblich, ein paar pfunde bringt tiefgreifende erleichterung des kranken. Die beine ermüden weniger, verringern die schwellung verschwindet der schmerz. Allerdings ist es wichtig, gewicht zu verlieren allmählich und unter der aufsicht von flebologa, und nicht nur gewicht verlieren, sondern auch trainieren, um muskeln zu stärken und straffen sie die haut.

Vorbeugung von krampfadern durch die schule physik

Sportlehrer, ist einer der wichtigsten momente, da schneidet sich die krankheit, ohne rückgriff auf medizinische behandlung. Aber auch die ernährung, körperliche aktivität und sport müssen in einklang sein, mit dem arzt. Die beste sportart, die in dieser krankheit, ist schwimmen. Zu trainieren hilft, die vermeidung der überlastung in der spitze. Auch das wasser selbst ein hervorragender trainer – bewirkt, dass die muskeln und die haut in guter form zu sein, verbessert die zirkulation von blut.

Aber nicht alle und nicht immer hat man die möglichkeit zu schwimmen oder aquafitness. Nichts passiert, joggen ist auch hilfreich. Verwenden sie einfach kompressionsstrümpfe, klicken aufwärmübungen, um die muskeln aufwärmen und laufen. Wenn die krankheit in einem stadium, in dem laufen, wenn es nicht mehr geht. Sie können sogar versuchen norwegisch zu gehen – die spuren der hiebe. Dieser neue sport ist gut, hilft bei der aktivierung der muskeln und der obere teil des stammes, und daher der körper erhält die gleichmäßige belastung und der wirkung der gesundheit ist intensiver.

Aber vergessen sie nicht, — die prävention als auch die behandlung von krampfadern durchgeführt werden soll unter der aufsicht von einem arzt und nur er kann sagen – wird ihnen helfen, zu laufen oder ist es besser, wählen sie einen anderen sport, nur zeigt die menge der zeit zu beschäftigen, und welchen belastungen sind optimal für ihren körper.